Bewegtes Leben mit CF

• Zu Beginn sollten Sie sich, bzw. Ihrem Kind, die Frage stellen, wie Sie oder es sich bewegen möchte/n. Mit dem Ball, mit Musik, alleine und/oder in der Gruppe in Bewegung. Die meisten Menschen haben schon eine bestimmte Vorstellung, was sie selbst machen möchten. Als Erwachsener denken Sie vielleicht auch an Ihre Kindheit und Jugend zurück und daran, was Sie früher gerne gespielt haben. 
• Wenn zunächst die grobe Richtung klar ist, sollten Sie einfach die verschiedenen Sportarten vergleichen, ordnen, das Angebot am Wohnort checken und schließlich ausprobieren.

• Im Internet: Wenn sie die Sportart und den Wohnort in eine Suchmaschine eingeben, dann erhalten Sie eine erste Idee, welche Möglichkeiten in Ihrer Stadt zu finden sind. Sie brauchen sich danach nur noch die verschiedenen Angebote in Vereinen, bei kommerziellen Anbietern etc. anzuschauen.
• Im Gespräch mit Freunden und Nachbarn: Oft kennt jemand irgendwen, der diese Sportart ausübt. Vielleicht finden Sie dadurch direkt einen Mitstreiter. Gemeinsam macht Sport häufig mehr Spaß. 
• Über die Schule / den Arbeitgeber: Viele Vereine stellen sich bei Institutionen und Einrichtungen vor und haben zudem spezielle Angebote (AGs in Schulen, betriebliche Gesundheitsförderung in Firmen etc.). Große Betriebe haben vielfach einen eigenen Betriebssportverein mit Sport- und Bewegungsangeboten. Dies ist auch an Hochschulen der Fall. 
• Wer hier nicht weiterkommt und Unterstützung benötigt, kann sich gerne an die „Sport vor Ort“-Beratung des Mukoviszidose e.V. wenden.

Kosten für Bewegungs- und Sportangebote können sehr variieren. Generell ist die Mitgliedschaft in einem Sportverein kostengünstiger (vielfach gibt es Familienmitgliedschaften) als eine Mitgliedschaft bei einem kommerziellen Anbieter (z.B. bei einem gesundheitsorientierten Fitnessstudio, Vertragslaufzeiten beachten!). Neben diesen Möglichkeiten bieten auch die Volkshochschulen viele Sportkurse an. Eine kostengünstigere Alternative ist es auch, Angebote über Krankenkassen zu wählen. Ein gezieltes Kraftaufbautraining, gerade für stärker betroffene Menschen mit Mukoviszidose, ist auch auf Rezept durch ein Gerätetraining in einer krankengymnastischen Praxis (KG Gerät) möglich. Eine weitere Alternative stellt der Rehasport dar; die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Rehasport kann der Arzt auch für Kinder und Erwachsene verordnen!

Wenn sich das Interesse verschiebt, sich die persönliche Situation (Schule, Ausbildung, Arbeit) so verändert, dass die bisherigen Zeiten nicht mehr passen oder Sie aufgrund der gesundheitlichen Situation Ihren Lieblingssport nicht mehr ausüben können, sollten Sie einfach die Fragen oben noch einmal durchgehen und eine neue passende Betätigungsmöglichkeit finden. Außerdem kann Ihnen Ihr behandelnder Arzt weiterhelfen.

Manchmal kann man die „Lieblingssportart“ nicht beginnen, da die körperliche Leistungsfähigkeit nicht ausreicht. In diesem Fall empfehlen wir, dass z.B. erst einmal ein vorübergehendes Kraftaufbautraining absolviert wird, um dann den eigentlichen Sport durchführen zu können.

• Wenn Ihnen aufgrund der Vielzahl sportlicher Betätigungsmöglichkeiten die Ideen ausgehen, dann können Sie sich gerne die Sport-DVD des Mukoviszidose e.V. bestellen und sich dort inspirieren lassen. 
• Die  „Sport vor Ort“-Beratung online oder per Telefon kontaktieren 
• Fragen an Experten richten 
• Den Ambulanzarzt, Physiotherapeut oder, wenn vorhanden, Sporttherapeuten der Ambulanz fragen